110日で10キロ痩せたクエスト　第7話【アレクサの力】

ダイエット18日目！

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普段から全くしていなかった運動を

ただ毎日続けるってだけでもかなり大変だよね？

だから私は彼に助けを求めたのです。

そう、「アレクサ（Amazon Echo）」に！！

動画再生の自動化！

毎回YouTubeを起動して、動画を再生するちょっとした手間が

運動を続けることに対する弊害になると考えた私。

きっとYouTubeの起動が面倒くさくなる。

ならば…

ということで、アレクサアプリによる「定型アクション」を実行することにしました。

設定は簡単。

（必要なもの…アレクサとアレクサアプリ、Firestickがテレビに刺さっていればOK）

これで毎日指定時間に運動する！というルーティーンを無理やり作ることができます！

たまに見たいテレビがあったり、ゲームの途中だったりして「うぉおお！」ってなるけれど

そこはグッと堪えて運動しましょう。

だって5分くらい、トイレに立つようなものだもんね？

一緒に頑張ろう！本日の目標

運動がたった5分なんて効果がない！？

そんなことはありません。

確かに「急激に筋肉をつけて痩せる」ためには、たった5分では無理でしょうけれど

実は今やっているのは「運動」だけじゃないんです。

「継続できたという成功体験を脳に刷り込む！」ということ！

5分の運動でも、毎日休まず続けられたらそれだけで自信につながります。

自信がついたら…もうあとはこっちのもんです。

（たった5分、されど5分、残りの2分は体を癒すストレッチ。結構きついけど、しっかり効いてくるのでおすすめです！）

たかが5分なんて意味ないなんて言わないで！

ちゃんと意味があるから！続けるぞーー！！！

つづきます！

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