110日で10キロ痩せたクエスト 第32話【真の支配者】

ダイエット93日目!

 

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雨にも負けず、風邪にも負けず

幼きゆえの悪意のない暴言にも負けず…

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アレクサ様の言う通り!

もはや我が家になくてはならない存在、賢者アレクサ様。

 

運動の時間になるとアナウンスと共にテレビの大画面でYouTube筋トレ動画を自動再生するだけでなく

 

目覚ましアラームと共に本日の天気、

登校の時間、お迎えの時間、習い事の時間、おやすみの時間のたびのお知らせアナウンス、

 

一定の湿度になると加湿器をつけたり、エアコンをつけたり、消したり

電気をつけたり消したり…

 

オートメーション化が好きな私にはパラダイスな毎日なのだけれど

夫からは「なんか囚われの身みたい…」と最初こそ不評でしたが

 

今では慣れてしまってすっかりアレクサに身を委ねる日々なのでした。

 

運動も忘れないし、サボれない!

賢者アレクサに支配される日々は今も続いています…

一緒に頑張ろう!本日の目標

「暇な時間」なんてなかなか作れない毎日だから、

「この時間は運動する!」という時間を強制的に決めるのもアリ!

 

運動の時間が定まってくると他の時間も自然と整ってきて

早寝早起き、適度な運動をする規則正しい生活は家族を巻き込みはじめ

 

不思議と気分が落ちる日も減り、体調もよく元気になり

結果的に家族全員みんな元気な毎日を過ごせたりしますよっ

 

健康に良いこと、ダイエットにも良い!

 

 

▼▼ダイエット中に食べてた美味いおやつ▼▼
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(美味し過ぎて今でも大好物!あんまりジューシーなものだから、最近は娘に横取りされるよ!)

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9分の運動はかなりきつい!
きついけど、短期間で効果を感じることができるのでおすすめ!

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この運動は相当きつい!でも確かに効いてる!
効かないわけがない!

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ひとつめのストレッチはお風呂上がりが効果的!
ふたつめのストレッチは朝起きた時にすると良いよ!

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(顔筋がいてーぞ!使ってないんだな、ここの筋肉…ってなります。

 

残り2キロをきったぞー!!

 

つづきます!

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